1. 设置合理的手机使用时间，每天限定一定的时间，不能超过规定时间。

2. 引导孩子进行有趣的户外活动，如运动、游戏、社交等，减少时间在家中使用手机。

3. 设立规则，如晚餐时间禁止使用手机。

4. 对孩子进行开放、坦诚的沟通，让孩子明白手机不能取代真实的人际交往。

5. 给孩子提供其他娱乐方式，如阅读、绘画、音乐等。

6. 给予孩子充足的睡眠时间，让孩子明白睡眠对健康的重要性。

7. 鼓励孩子参加社会活动和义工服务，培养他们的社会责任感。

8. 配合学校进行教育，加强对手机依赖行为的引导。