首先应该与孩子进行沟通，了解他们为什么会沉迷于手机。然后向他们阐述手机过度使用的危害，例如影响健康、影响学习和人际交往等方面。同时，引导孩子树立正确的价值观和生活观念，教育他们把握生活，合理分配时间。同时，家长也应该树立好榜样，不要在孩子面前过度使用手机，为孩子树立好的榜样。最后，建议家长和孩子共同制定手机使用规范，明确手机使用时段和使用方式，让孩子在规范的约束下使用手机。