1.与孩子建立沟通：与孩子进行沟通，了解其日常活动、兴趣爱好，及时了解孩子的一些表现和心情。

2.培养孩子的爱好：根据孩子的兴趣和特长，培养相关的爱好，帮助孩子更好地投入到自己喜欢的事情中。

3.减少电子产品使用：减少孩子使用电子产品的时间，如电视、电脑、平板等，防止过度刺激孩子的大脑对外界信息的过度依赖。

4.提高注意力：帮助孩子做一些提高注意力的活动，如听音乐边做画、写字、运用记忆法等等。

5.正确认识孩子：孩子在生理上和心理上发展都比较快，家长应当有可心平气的态度，尽量多为孩子考虑，鼓励和肯定孩子的每一点进步。

6.营养均衡的饮食：提供孩子营养均衡的饮食，保证身体健康和大脑的正常发育，如多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、奶等等。

7.关注孩子睡眠：保证孩子充足和良好的睡眠，以便大脑能够有效休息和充电，从而提高孩子的自控力和注意力。

8.合理的安排生活规律：养成孩子良好的生活规律，让孩子有一定的生活节奏和规律，帮助孩子养成倒腾自己的习惯，提高孩子的自我管理能力。