1、姑娘果一般秋季食用比较好。因为秋季产出的姑娘果非常新鲜，其中含有丰富的活性物质，有益成分较为优质，此时的功效是最好的。

2、甜姑娘果即菇娘，是药食同源植物，其果实味甘、微酸，有开胃、生津的作用，可刺激食欲，提高消化能力。

3、因其有清热凉血、改善热毒的作用，适量食用甜姑娘果能缓解口燥咽干、高热烦扰等症状。

4、甜姑娘果还有解表治感冒的功效，能缓解痰热咳嗽、咽痛音哑症状的同时，还能加快尿液生成，促进排尿。

5、甜姑娘果中的维生素B、维生素C含量较高，可以提高免疫力，降低患病几率。