帕梅拉运动是一种低冲击的有氧运动，主要通过一系列舞蹈和肌肉训练动作来锻炼身体，旨在提高心肺功能、塑造身材、增强体力、舒缓压力和提升自信心。这种运动起源于美国，名称来源于创立者帕梅拉·克兰，因此被称为“帕梅拉运动”。