建议家长做以下事情：

1.明确规定手机使用时间：比如规定每天只能使用手机1~2小时，以保证孩子有足够的时间学习、运动和社交等。

2.鼓励孩子参加其他活动：比如读书、写作、画画等有益于孩子发展的活动，让孩子对手机不那么依赖。

3.设置家庭网络过滤器：可以防止孩子上网看不适合年龄的内容，过滤器可以很好地控制孩子的上网和手机使用。

4.和孩子沟通：和孩子谈谈手机的负面影响，以及扩展其他兴趣爱好的好处。同时，可以告诉孩子，因为手机使用时间太长会伤害眼睛和身体，而让孩子自己有限制地使用手机。