1. 增强自信心：鼓励孩子尝试新的事物，不要过于批评或否定他们的行为。根据孩子的兴趣，提供适当的挑战和成功的机会，使他们更加自信。

2. 告诉孩子恐惧是正常的：孩子可能会感到孤单或被误解。确保孩子明白恐惧感是很常见的，让他们知道没有任何错。

3. 陪伴孩子：尝试和孩子一起做一些他们害怕的事情，慢慢地引导他们走出自己的舒适区。例如慢慢认识新环境、结交新伙伴、尝试不同的食物等等。

4. 给孩子足够的支持和安慰：当孩子感到不安时，营造一个轻松和舒适的环境，并让他们感到你的支持和理解。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的焦虑程度比较严重，建议寻求专业帮助，例如心理咨询师、儿童心理医生等等。