家长可以通过以下方法帮助孩子建立时间观念：1. 设立规矩：制定一个家庭日程表或时间表，让孩子知道每项活动的时间，例如早上起床、上学、放学、晚饭时间等。2. 培养责任感：让孩子承担一些家务或个人自理的责任，如每天按时自己整理书桌、洗脸刷牙等，让他们明白时间的重要性。3. 鼓励孩子参加活动：让孩子参加一些固定且需要保持时间管理的活动，例如学习班、体育课、音乐课等。4. 给予奖励和惩罚：奖励孩子按时完成任务或遵守时间表的行为，并给予惩罚，让孩子明确时间观念的重要性。5. 成为榜样：家长要率先遵守时间管理，让孩子看到你的榜样，学习到正确的时间观念。