作为中学生家长，我们应该关注学生的学习和生活。以下是一些可以帮助监督和指导学生的建议：

1. 设置一个良好的学习环境。让孩子在安静、整洁、明亮的房间里学习，并保障学习的时间和空间。

2. 确保孩子按时完成作业和课程进度。每天下午或晚上，检查孩子的作业和课程内容，指导孩子提前安排时间，避免赶作业的情况发生。

3. 花时间与孩子谈论学习和生活。跟孩子谈话，询问他们的学习进展、问题和挑战。听取他们的想法，给出建议和支持。

4. 定期向老师沟通。与老师沟通，及时了解孩子在学校的表现、学习状况和成绩。在有需要时，及时寻求老师和学校的帮助。

5. 鼓励孩子参加有益的课外活动。鼓励孩子参加体育锻炼、音乐、舞蹈和社会实践等有益的课外活动，帮助他们培养兴趣和爱好。

6. 倡导正面的学习态度。鼓励孩子努力学习、积极面对挑战和压力，培养学习兴趣和自信心，快乐地成长。

7. 传递正确的价值观。教育孩子正确的价值观，包括积极的人生态度、诚实、勤俭节约、尊重他人等，帮助他们成为优秀的人才。