以下是一些帮助孩子克服内向或社交焦虑的建议：

1.培养孩子的自信心：与孩子建立起积极的自我形象和个人价值观，让他们学会自信、勇敢地表达自己。

2.鼓励孩子参与各种活动：各种俱乐部、运动队、艺术课程等都能帮助孩子结识同龄朋友，获得更多的社交机会，从而训练他们的社交技能。

3.引导孩子与人沟通：多和孩子交流，鼓励孩子向家人和朋友表达自己的想法和感受，帮助他们逐渐适应社交环境。

4.让孩子学会自我调节：教育孩子如何控制自己的情绪和压力，避免出现自闭、逃避社交等不良反应，培养出自己的心理素质。

5.寻求专业帮助：如果孩子的内向症状较为严重，建议寻求心理学家或医生的帮助，为孩子精神健康保驾护航。