1. 刷牙工具：使用刷毛柔软、形状符合牙齿弧度、头部小巧的牙刷，或者电动牙刷，能够更好地清除污渍。

2. 牙膏选择：选用特别针对去除牙渍的牙膏，例如含硅磨、氧化锆等成分的牙膏。

3. 洗牙方法：将牙刷放在牙齿与龈缘交界处，用轻柔的力量做小幅度的旋转按摩；对于门牙、磨牙等大牙，需要采取“斜45度”的刷牙方法，即将牙刷斜着放在牙齿与龈缘交界处，轻轻地刷牙，反复数遍。

4. 漱口：用温水漱口，清除口腔内的牙膏与食物残渣，同时能够起到舒缓口腔的作用。

5. 定期到牙医处洗牙：有时无法通过日常刷牙清除牙渍，需要去牙医处进行深度洁牙。建议每年至少去一次。