以下是使用微波炉加热饭菜的步骤：

1. 把需要加热的饭菜放在微波炉耐热盘中，然后把盘子覆盖上。可以选择用塑料膜或者微波炉专用盖子，不要用普通的盘子遮挡。

2. 打开微波炉的门，把盘子放到炉腔中。

3. 关上微波炉门，选择想要的加热时间和功率。大部分微波炉都会有预设的时间和功率，可以根据需要选择。如果没有预设，可以自己设置，一般来说，加热一碗饭需要1-2分钟左右。记得不要选择太高的功率，以免食物烧焦。

4. 按下“开始”按钮，开始加热。当微波炉发出“滴滴”声时，表示加热完成。如果你想继续加热，可以重新设置时间和功率，再次按下“开始”按钮。

5. 打开微波炉门，小心地拿出盘子，注意不要烫伤自己。然后可以享用美味的热饭了。

注意事项：

1. 不要在微波炉中加热金属盘子或者容器，这会引起火灾。

2. 在加热前，可以在饭菜上喷一点水，这样能够让饭菜更加湿润。

3. 如果要一次加热多份餐食，请在盘子中留有足够的空间。不要把饭菜堆在一起。

4. 在加热过程中，可以间断性地取出饭菜翻动一下，这样能够使加热更加均匀。