如果您沉迷于游戏，需要考虑采取措施来控制您的游戏时间和行为，以确保您的生活和健康不受影响。以下是一些建议：

1.设定时间限制：为了控制游戏时间，设定一个适当的游戏时间限制，并遵守这个限制。您可以使用定时器或闹钟来帮助您控制时间。

2.寻找其他爱好：找到其他您感兴趣的爱好，例如运动、艺术、音乐等等，以减少对游戏的依赖。

3.与家人和朋友交流：增加与家人和朋友的交流，分享生活经历和利用他们的帮助和支持，这可以帮助您防止沉迷于游戏。

4.寻求专业帮助：如果您无法控制自己的游戏行为，可能需要寻求专业帮助。治疗师、社会工作者和其他专业人士可以为您提供支持和指导。

5.设定目标：设定自己的目标，包括学习新技能、获得奖励等，这可以帮助您提高自信心和自尊心，减少对游戏的需求。

最后，记住游戏只是生活的一部分，不应该占据您整个生活。控制游戏习惯，让游戏成为一种娱乐方式而不是主宰生活的东西。