1、按揉脸部将4个手指轻放在下巴的中央，从下巴的开始往耳部下方嘴角开始，往耳部中央鼻翼开始往太阳穴，以上下锯齿状的移动按摩法，轻轻的按摩动作，动作要尽量缓慢。

2、按揉额头，再由太阳穴开始，往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作，动作要尽量缓慢。

3、逆向按揉，再从太阳穴往下的方向沿着发际线再进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作。

4、展开脸部，用食指，中指及无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次然后包住脸部10~15秒钟，使肌肤镇静放松。