1. 建立规矩：限制孩子的使用时间，例如每天只允许使用一定时间的手持设备，或规定一个特定时间段（如吃饭前和睡觉前半小时禁用）。

2. 给孩子安排其他兴趣爱好：鼓励孩子参加其他活动，如运动、阅读、手工制作等，以减少孩子对手机的过度依赖。

3. 给孩子以正面引导：与其通过禁止手机的方式限制孩子，我们可以引导孩子在手机上拥有更积极的体验，如下载一些有益学习的应用程序。

4. 和孩子沟通：询问孩子为什么喜欢用手机，和孩子在沟通中间建立信任和互相尊重的关系。

5. 以身作则：成年人远离手机、电脑等设备也很重要，每个人都应该给孩子树立一个好的榜样。