1. 打开格兰仕光波炉的门。

2. 将食物放入炉腔内，注意不要放金属制品或任何可能导电的物品。

3. 关闭炉门，并按下“开/关”按钮使光波炉开始工作。

4. 选择合适的功率或菜谱程序，输入烹饪时间（如果需要），然后按下开始/暂停按钮启动烹饪过程。

5. 在烹饪过程中，可以随时按下“暂停”按钮来暂停烹饪过程，然后根据需要进行检查或搅拌等操作。

6. 当时间到达底部的数字时，光波炉会自动停止工作，同时会发出蜂鸣声提示完成。

7. 关闭光波炉，打开门并将食物取出来。注意使用防烫手套或其他保护手部的装置，以免烫伤。