以下是一些和高中儿子沟通的建议：

1.倾听和尊重：

与你的儿子进行有效的沟通，首先要倾听和尊重他的想法、意见和感受。这样做可以促进交流，并以一个平等的基础开始。

2.鼓励分享：

鼓励你的儿子分享他在学校或其他活动中遇到的挑战，成功或问题。这可以让他感到他的看法在你的眼中很重要，也让你了解他的想法以及如何支持他。

3.使用正确的语言：

避免用评判性的话语来谈论问题，相反，使用中性的语言，即使你不能赞同他的决策或行为，也应该以尊重的态度和他交谈。

4.保持冷静：

有时你会与你的儿子发生不同的想法，但不要让情绪控制你的行为。保持冷静和平和的态度，并尝试理性地解决问题。

5.互相支持：

在讨论问题时，提供支持和鼓励是非常重要的。了解你的儿子的目标和兴趣，并尝试给予支持和指导，并与他一起追求共同的目标。

总之，与高中的儿子进行有效的沟通需要耐心、关注、理解和尊重。通过建立一个开放、互相支持的关系，你可以更好地与他沟通，并与他一起实现共同的目标。