1、一般板栗蒸15-20分钟即可。

2、栗子的营养成分较为丰富，碳水化合物含量较高，能为人体提供热量，富含不饱和脂肪酸和多种维生素，膳食纤维，具有抗氧化、延缓衰老、预防心血管疾病、促进消化、防止便秘、强筋健骨等功效。