1. 超级训练：主角索尼克、金属骑士等不断接受艰苦的训练，在体能、武艺等方面磨砺自己。

2. 超级药剂：主角接受各种奇怪的药物注射来增强力量，如光头强的“怪力药剂”。

3. 超级改造：博士基因改造让光头强、海王等人的基因被改造，获得强大的能力。

4. 超级进阶：主角在与强敌战斗中不断进阶，比如德玛西亚的蜥蜴人不断变强，甚至超越了自己的种族。

5. 超级领悟：主角不断地认识到自身的局限性，并不断攻克自身问题，在悟出新的武功上取得进步。

总之，一拳超人中的主角实现了力量飞跃的方式多种多样，不仅仅是靠修行、体能，也有科技力量、改造、药剂等等助力。最终的目标是超越自己，并不断进化成为更强大的存在。