1. 制定合理的手机使用规定：家长可以和孩子一起商量，制定一些合理的手机使用规定，例如限制每天使用的时间、不能在学习时间玩手机等等。这样可以让孩子对手机的使用产生一定的限制感，不至于沉迷于手机。

2. 提供其他的娱乐方式：为了帮助孩子远离手机，家长可以提供一些其他的娱乐方式，如去公园运动、看电影、玩游戏等等。这样可以让孩子从手机中解脱出来。

3. 建议孩子参加社交活动：有时候孩子沉迷于手机，是因为他们缺少真正的社交活动。因此，家长可以安排一些与同龄人一起的活动，让孩子参加社交活动，这样有利于孩子交到更多的朋友，增强其社交能力和自信心。

4. 提醒孩子并引导孩子正确使用手机：家长可以引导孩子学会正确使用手机，教育孩子如何分辨信息真伪、如何保护个人隐私等等。帮助孩子了解手机是一种工具，不是玩具，必须正确使用。

5. 对孩子进行心理疏导：如果孩子已经沉迷于手机，家长可以对孩子进行一定的心理疏导，让孩子了解自己沉迷于手机的原因，并逐步引导孩子逐渐减少手机使用时间。如果孩子情况严重，需要专业心理医生的帮助。