1. 准备食材：将饭菜放入微波炉专用容器或碗中，盖上保鲜膜或微波炉专用盖子。

2. 预设时间：根据饭菜的种类和数量，设定微波炉加热的时间和功率。一般来说，加热时间为1-2分钟较合适。

3. 开始加热：将容器放入微波炉内，关闭门，按照预设的时间和功率加热。

4. 中途搅拌：如果加热的时间较长，建议中途取出餐盘搅拌一下，以保证食物受热均匀。

5. 完成加热：等待微波炉提示加热完成后，打开微波炉门，取出饭菜，食用即可。