一小时人生里面可以吃到很多种不同的食物，以下是一些建议：

1. 早餐：可以选择一碗营养丰富的麦片或是燕麦粥，再配上一杯牛奶和一些水果。

2. 上午小吃：可以选择一些健康的小点心，比如坚果、蔬果拼盘或者一些酸奶水果。

3. 午餐：可以选择一份沙拉或三明治，里面放上适量的蔬菜、水果、面包或者肉类等等。

4. 下午茶点：可以选择一杯茶配上一些小点心，比如曲奇饼干或是小蛋糕。

5. 晚餐：可以选择一份烤鸡或是烤鱼，再配上一份炒青菜和米饭。

6. 夜宵：可以选择一些小吃，比如煎饺、烤串或是油条等等。

在吃东西的时候，要注意饮食的均衡和健康，避免过多的糖和油脂。 同时，要根据自己的饥饿程度和身体需求来确定食物的份量。