以下是用微波炉正确热牛奶的步骤：

1.使用微波炉安全杯，选择适合大小的杯子，将牛奶倒入杯中。

2.将牛奶加热至温暖，温度应该在50摄氏度以下。

3.在加热过程中需要注意每30秒取出杯子，并用勺仔或者刀叉搅拌一下，这有利于均匀加温，也能避免牛奶溢出。

4.热牛奶不要加热过长时间，应该要用最少的时间达到合适的温度。过度加热可能导致牛奶翻滚、溢出或糊化。

希望这些技巧可以帮助你在微波炉中正确地热牛奶。