根据卫生专家的建议，床单被罩最好每周洗一次，这可以帮助保持床铺清洁卫生，减少床上的细菌和螨虫的滋生，从而有益于健康。如果您有过敏体质或者对灰尘、螨虫等过敏，则建议每半周或更频繁地洗床单被罩。此外，也建议注意床单、被罩的清洗方法和清洗剂的选择，使用温和洗涤剂或专门的床单清洗剂，以避免对皮肤的刺激。