如果一个11岁的男孩感到紧张，并不愿意表达他的感受，这可能是由于他感到害羞或缺乏信任感。以下是几个可能有用的建议：

1. 鼓励他表达自己的感受：告诉他表达自己的感受，是正常的、健康的、有益的。让他知道他的情感是被接受和重视的。

2. 创造一个安全的环境：确定他感到舒适，没有压力或评判的环境。这可能意味着，在谈话中你需要非常敏感和包容，特别是在他开始表达时。

3. 以积极的方式开始：谈论一些让他感兴趣，或者某些与他有关联的话题。当他表达一些观点和感受时，适当地反馈，帮助他重新建立信任和沟通的习惯。

4. 做出榜样：当他表达时，对他的话题和感受做出积极的反应，并尝试谈论你自己的经验。这将让他感到更舒适和放松。

总之，理解一个11岁男孩不愿意表达的问题，并采取相应的措施来帮助他表达自己，将有助于建立一种更良好的沟通和信任的关系。