1. 与孩子沟通：与孩子进行谈话，了解他们喜欢在手机上做什么，以及他们为什么如此喜欢手机。

2. 建立规矩：建立一个与孩子协商的规矩，让他们知道在什么时间、什么情况下可以使用手机。

3. 激励他们做其他事情：让孩子参加一些活动、户外运动、读书等，以鼓励他们至少在一定的时间内远离手机。

4. 陪伴孩子：一些孩子会因为感觉寂寞而沉迷于手机，所以家长可以陪伴孩子并与他们交流，帮助他们摆脱这种沉迷。

5. 减少观看电子屏幕的时间：把孩子在电子屏幕上的时间缩短到1-2小时，可以减少孩子的沉迷。

6. 从孩子的角度出发：有时候，满足一下孩子的需求其实也不错，家长可以在一定范围内允许孩子玩手机。