1、吃生洋葱好不好应根据个人情况进行判断，不可一概而论。但无论是生洋葱还是熟洋葱，正常人群吃后都可以为机体补充营养，如锌、钾、硒等微量元素，还有维生素C、叶酸等成分，有助于维持机体正常生命活动。

2、但部分人群吃生洋葱，尤其一次性食用过多，可能对胃肠道造成刺激，尤其自身胃肠功能较差者，吃生洋葱可能引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。另外，生洋葱刺激性气味较大，部分人可能无法接受而出现恶心、干呕等症状，此时不要强制进食生洋葱。

3、此外，饭前吃少量生洋葱，还有一定开胃作用。但是需注意，如果自身存在消化性溃疡及其他疾病者，应谨慎食用生洋葱，以免诱发或者加重疾病。