1、茯苓一般可以生吃，根据个人情况选择适合自己的吃法。

2、茯苓是生活当中长期的一种中药，具有较高的药用价值，而且也可以当作食物吃，可以直接生吃，不会产生有毒物的同时也不会对身体造成副作用，但是尽量要煮熟吃，可以减少对肠道的负担，并且出现消化不良的状况。茯苓一般具有健脾安神的效果，可以提高睡眠的质量，避免出现失眠，也可以对肝脏有保护的作用。

3、茯苓要根据个人严重程度选择适合自己的药量，尽量不要一次性食用太多。