1、五香花生一般热量较高，每100克花生含有大约300卡路里，还富含脂肪和蛋白质，以及大量不饱和脂肪酸等。

2、适量食用五香花生可以吸收蛋白质、纤维素和维生素等，起到抗氧化作用，还可以促进肠道蠕动，补充各种微量元素。

3、但要注意，若吃得太多，这种热量会在体内转化为脂肪，导致肥胖，一般建议不要吃得太多。