游戏上瘾是当今社会一个普遍存在的问题，特别是对于初中生这个年龄段的孩子来说更加突出。如果一个孩子长时间沉迷于游戏中，那么不仅会影响他的学习和生活，还会对他的身心健康造成严重影响。以下是一些帮助初中生摆脱游戏上瘾的方法：

1. 加强家庭沟通：跟孩子进行开诚布公的沟通，了解他沉迷游戏的原因，聆听他的想法和需求，帮助他找到替代的消遣方式。

2. 限制游戏时间：制定一份游戏使用时间表，规定每天只能玩游戏的时间，并坚决执行。同时，可以制定惩罚措施来约束孩子。

3. 鼓励孩子参加户外活动：孩子需要参加一些户外活动，这样可以丰富他的生活，增强身体素质，并且减少游戏的时间。

4. 学习网站过滤技术：家长可以通过学习一些网站过滤技术，限制孩子进入游戏网站，保证其在网络上的安全。

5. 寻求专业帮助：当孩子的游戏上瘾情况严重时，可以寻求专业的帮助。可以向学校、医院或相关机构咨询，寻求心理治疗或药物治疗等方法。