1、在秋季或冬季吃燕窝可以达到较好的效果，燕窝富含多种营养成分，可以补充身体所需的各种营养物质。

2、燕窝是一种非常名贵的补品，富含蛋白质、氨基酸、矿物质及多种微量元素，适量服用即可用于保健，也可用于病后康复；

3、对于身体虚弱或者病后体虚的患者，在任何季节都可以吃燕窝，可以在一定程度上达到缓解疲劳、增强体质、延缓衰老、美容养颜等作用；

4、对于身体健康的人群，建议一般在秋季服用燕窝较好，燕窝的性味比较平和，在秋季或冬季服用不容易引起上火，也可以起到比较好的治病保健作用。