1. 理解孩子的心理

首先，需要理解孩子不愿意上学的心理，可能是因为压力、焦虑、缺乏自信心、学习困难等原因，家长需要认真听取孩子的意见和想法，了解孩子的痛点和需求。

2. 与孩子交流

与孩子平等对话，尝试听取孩子的声音，了解孩子为什么不愿意上学，有什么困难、不安或愿望，不要直接斥责或贬低孩子，让孩子感受到被尊重和理解。

3. 联系老师

家长可以积极联系孩子的班主任或老师，了解孩子在学校的情况，共同寻找解决问题的方法，并与孩子一起探讨应对策略。

4. 培养孩子兴趣

让孩子在学习之余，去尝试和发掘自己的兴趣爱好，获得愉悦和成就感，从而提高对学习的认同感。

5. 肯定和鼓励

在孩子做出积极的改变和进步时，家长可以肯定和鼓励孩子，给予小礼物或奖励，加强孩子的自信心和积极性。