1.建立良好的家庭环境。零食、电视、电子产品等物品过多过杂都是会引发孩子的好动和注意力不集中的因素。

2.减少刺激因素。让孩子尽可能远离引起过度兴奋的食物、电视、电子产品等，保证孩子睡眠充足、生活有规律，降低焦虑程度。

3.培养孩子的耐心和自制力。逐渐训练孩子安静坐立和集中注意力的能力，可以通过图画绘制、固定场所等方式进行练习。

4.增加户外运动和社交活动。一些运动和社交活动有益于孩子积累能量和更好地管理注意力。

5.寻求专业帮助。如果家长了解孩子的精神状况严重影响其日常学习以及生活，不妨寻求医生、心理医生等专业人士的帮助，进行诊治和干预。