1. 制定一个规律的日程表。在孩子的日程表中安排有规律的活动（包括学习、娱乐和休息），并保持稳定。

2. 为孩子提供一个安静的学习环境。减少嘈杂、分散注意力的干扰源，例如电视、手机等等。

3. 帮助孩子培养管理时间和任务的技能。设立具体的目标，以完成任务为主要目的，鼓励孩子一次集中完成任务。

4. 让孩子运动一下。运动可以帮助孩子释放能量和压力，增加大脑对细节的把握能力。

5. 鼓励孩子集中注意力的好习惯。夸奖孩子当孩子坚持集中注意力时的表现，帮助建立积极的反馈机制。