青春期是一个充满起伏的阶段，许多女孩会经历心情烦躁、易怒的情绪波动。这是由于身体内各种激素水平的变化和自我意识的增强所导致的。

下面是一些帮助女孩稳定情绪的方法：

1.建立一个健康的生活习惯：包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动和放松的时间。

2.学习自我调节：教导女孩如何倾听内心的声音，学会放松、冥想等技巧，减少压力和焦虑。

3.培养良好的人际关系：建立亲密的友谊和家庭关系，与他人分享情感，自我认同感增强，从而降低情绪波动的风险。

4.寻求帮助：如果情绪问题无法自行解决，请寻求专业帮助，如心理咨询和治疗等。

最重要的是要理解女孩在青春期面临的挑战和成长过程，并给予她们理解和支持。