作为13岁女孩的家长或者监护人，以下是一些应对叛逆期的建议：

1. 安全的沟通： 不要粗鲁地命令或指责孩子的行为。相反，试图理解她的感受以及哪些事情触发了她的反叛情绪，这样可以建立更深入的联系和信任。

2. 赞扬能力：认可孩子所做的好事，并表达出对她的信心和信任，这样可以增强她的自尊心和自信心。

3. 设立限制： 尽管孩子正在尝试探索自己的身份，但必须明确告诉她哪些行为是不可接受的，并设定合理的界限，以确保她的行为不会违反家庭价值观和规则。

4. 稳定的日程： 确保孩子有一个稳定的日程表，这可以让她感到有安全感，并帮助避免因大量生活压力而引发的情绪波动。

5. 扭转负面情绪： 提供孩子一些有效的方法来缓解压力、焦虑和心情烦躁，例如运动、艺术、音乐等等。

请记住，青春期是正常的生物过程。虽然叛逆期会让你和你的孩子感到压力，但是建立和谐的沟通 和家庭氛围可以确保叛逆期尽可能快速地过去。