叛逆期是每个孩子都会经历的一个过程，家长需要理解和包容孩子的情绪和行为变化。以下是一些帮助儿子度过叛逆期的建议：

1.保持沟通。尽可能与儿子保持开放、诚实、尊重的沟通，了解他内心的想法和感受，帮助他应对挫折和困惑。

2.设定适当的规则和限制。制定明确、合理、公平的规则和限制，不断明确儿子的责任和义务，鼓励他逐渐成熟和自主。

3.尊重儿子的独立和个性。引导儿子尝试新事物，支持他追求自己的兴趣和爱好，培养他的自信和独立思考能力。

4.构建亲密的家庭氛围。提供温暖、支持和安全的家庭环境，让儿子感受到家庭的温馨和幸福，从而减少叛逆行为。

5.寻求专业帮助。如果儿子的叛逆行为较为严重，影响到正常生活、学习和成长，可以考虑寻求专业帮助，包括家庭和个人心理治疗等。