1. 调整生活习惯：帮孩子建立规律的生活习惯，准时起床，准时就餐，准时休息。逐步培养他们对时间的敏感度。

2. 设置任务和计划：为孩子制定任务和计划，让他们能学会如何预估时间和安排任务的时间。可以通过把任务和计划写在纸上，以便孩子能更好地理解和执行。

3. 制定奖惩办法：设置一些奖励或者惩罚来帮助孩子建立时间紧迫感。例如，当孩子按时完成任务时，可以给予物质或精神奖励；当孩子拖延任务时，可以采取适当的惩罚。

4. 与孩子沟通：与孩子沟通，了解他们的想法和困难，并对他们进行指导和帮助。打造一个和睦的家庭氛围，为孩子提供一个愉快的氛围，这样他们会更容易接受和遵守规则。

5. 示范行为：作为父母，应该给孩子做出积极的榜样。表现出对时间的重视和尊重，让孩子有正确的价值观和行为规范。