泡发海参的方法如下：

1. 选择好质量的海参，将其洗净。

2. 将海参放入清水中浸泡，水温不宜过高，一般为20℃-30℃。

3. 浸泡时间一般为6-8小时，海参质地较硬的话可适当增加时间。

4. 浸泡过程中需要经常更换清水，每隔1-2小时更换一次，保证海参吸收到的水是清洁的。

5. 浸泡好的海参需要切开去掉内脏，轻轻搓洗除去表面的杂质。

6. 然后再次用清水浸泡30分钟即可。

注意事项：

1. 切勿用热水或过热的水泡海参，否则会破坏其营养成分。

2. 浸泡的水温要适中，水温过高或过低对海参不利。

3. 浸泡过程中需要定时更换清水，避免污染海参。