1. 饮食均衡：多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类等。避免吃过多的糖和油腻的食物。

2. 饮水充足：每天喝足够的水可以帮助皮肤维持水分，保持皮肤健康。

3. 定期清洁皮肤：每天早晚用温和的洗面奶清洁面部，避免使用刺激性洗面奶和肥皂，以及过度磨砂。

4. 使用保湿品：根据皮肤类型选择适合自己的保湿产品，每天早晚使用保湿霜或乳液，帮助皮肤保持水分，避免皮肤干燥。

5. 避免过度晒太阳：避免在阳光强烈的时间长期曝晒，出门前使用防晒霜。

6. 定期去角质：去除面部和身体的老化角质层可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑和柔软。

7. 睡眠充足：每天保证7-9小时的睡眠时间，有利于身体的新陈代谢和皮肤细胞的修复。