如果你发现自己有沉迷网络游戏的问题，以下是一些应对方法：

1. 认识到问题。要先意识到自己有沉迷网络游戏的问题，并且决定解决它。

2. 设定目标。设定可以达到的目标，如减少游戏时间、每天玩一段时间、选择健康的活动等。

3. 制订计划。制定一个详细的计划，并承诺按照计划执行。记录自己的游戏时间，控制时间分配。

4. 找出原因。找出自己沉迷游戏的原因，如寻求刺激、逃避现实等，然后探索解决方法。

5. 建立健康的生活方式。建立健康的生活方式，如运动、读书、交朋友等。

6. 求助于他人。如果你无法控制自己的行为，请寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。相信家人和朋友也会支持你。