如果一个中学生沉迷游戏，应该采取以下措施来帮助他/她走出游戏的依赖：

1. 与孩子交流：首先，父母或监护人需要与孩子谈话，了解他们的游戏模式和时间。这样可以更好地理解他们的游戏中的行为和思维过程，并试图找出他们对游戏的依赖程度。

2. 设定游戏时间：父母或监护人应该与孩子一起协商设定一定的游戏时间表。如果孩子已经上瘾严重，需要限制他们的游戏时间。

3. 带孩子找其他兴趣爱好：带孩子寻找更多的兴趣爱好，例如运动，与朋友交往等等。通过这种方式，孩子可以逐渐将注意力转移到其他方面，而不是游戏中。

4. 与其他父母和教育机构合作：与其他学校家长，社区领袖和机构合作，希望提供更多的资源和支持，特别是教育训练例如培训和网络疗法。

5. 下载家庭限制软件：使用一些家庭限制软件来帮助孩子走出游戏的低谷。这些软件可帮助父母限制孩子的访问特定网站，限制他们的屏幕时间等。

6. 寻求专业帮助：如果上述措施无法控制孩子的游戏依赖，父母应该尋求专业帮助，例如心理治疗师，帮助孩子戒除游戏中的依赖。