1、糙米和糯米能一起吃，在一起熬粥好喝又有营养，但要坚持经常吃。

2、糙米中有效成分，包括碳水化合物，蛋白质膳食纤维，b族维生素，维生素e钙磷等成分。糙米有健脾养胃的功效，可以补中益气，调和五脏，促进消化吸收。

3、糯米性温，具有健脾暖胃的功效，对于腹胀、腹泻、食欲不振、反胃等病症有一定的调理效果。适量食用糯米还可以起到益气补虚的作用，可以改善气虚导致的气短无力、出虚汗的症状。糯米中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，能够增强免疫力，其中含有的烟酸，可以促进铁吸收，有利于血细胞的生成，能够预防贫血。