1、练习快速阅读技巧：快速阅读技巧包括扫视、跳读、略读等。通过练习这些技巧可以提高阅读速度，但需要注意理解内容，不要只追求速度而牺牲理解。

2、减少“内部声音”：很多人在阅读时会有一个内部声音，即在心中默念所读内容。减少或消除这个内部声音可以提高阅读速度。

3、提高词汇量：扩大自己的词汇量可以让阅读变得更加流畅，减少词汇的反复查找和理解时间。

4、选择适当的阅读材料：选择适合自己阅读水平和兴趣的阅读材料可以提高阅读速度和理解效率。

5、避免二次阅读：在阅读时要尽量避免重复阅读同一段内容。如果没有理解可以尝试通过上下文理解，或者在阅读后回顾内容。