1、要选择适合自己的的尺码，只有尺码合适的文胸才能起到保护胸部的作用。

2、不同体型应该使用不同方法测量尺码。测量下胸围的时候，要把软尺拉得尽量紧。沿乳头测量最大胸围。测最大胸围时不要把软尺拉得太紧。罩杯尺寸等于下胸围尺寸减去胸围尺寸。每2.5厘米就增加一个罩杯。也就是说，2.5厘米是A罩杯，5厘米是B罩杯，依此类推。

3、最好选内里面料纯棉的文胸，有些纤维材质长期穿会堵塞乳腺。

4、根据胸型选择适合自己的杯型。（1）全罩杯：可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升、集中的效果，是最具功能型的罩杯，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的（2）3/4罩杯：具有将胸部集中的功能，机能性比全罩杯差一点，但具有更好的造型效果，可按不同的服装要求选用。3／4杯，则适合胸部丰满但下垂的女性。（3） 1/2半罩杯：半杯可以直接承托乳房的下半部分，利于配搭服装，机能性虽然比较弱，但提升乳房的效果非常好，胸部娇小的女性穿着厚会显得比较丰满。