1、鸡蛋和小米粥可以一起吃，但是要合理进食。

2、鸡蛋属于蛋白类食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。小米粥属于粗粮，含有丰富的维生素、纤维素、淀粉、矿物质等营养成分。两种食物一般情况下是可以一起吃的，可以补充机体所需要的能量、提高机体免疫力，同时还具有养胃健脾、润肠通便、美容养颜的功效，所以两种食物是可以适当一起吃的。

3、但是要注意饮食的量，如果吃太多可能会导致食物无法完全消化和吸收，进而转化为脂肪堆积在体内出现肥胖的情况，不利于身体健康。