1、益生菌可以直接吃，但建议通过温水冲服或添加到牛奶、酸奶里一起吃。

2、益生菌能够有效的调节肠道的菌群，对于肠胃不好或者是拉肚子的人是非常适合的。

3、益生菌中的营养价值非常的高，含有淀粉、益生菌发酵物、纤维、乳糖等成分，在补充益生菌的时候也要注意多吃根茎类蔬菜、海藻和水果等等，在选择的时候一定要选择正规的牌子。