1、海带可以和羊肉一起吃。羊肉中富含蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质，海带里面含有大量的碘和膳食纤维，两者一起食用可以补充人体所需要的营养元素，增强机体免疫力。

2、补充营养。羊肉属于肉食类高蛋白质食物，而海带是水产品，含有丰富的碘、膳食纤维，属于不同种类的食材，在营养成分上多有不同，一起吃可以互补营养，为身体提供更多更全面的养分。

3、中和性味。羊肉性温，海带则性寒，若是羊肉和海带一起吃，互相搭配中和，能调和羊肉的性味甘热以及海带的寒凉，减少胃肠不适的发生，避免腹泻。